いま・この瞬間をたのしもう!

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師走の街はどこに行っても人で混雑していますね~!

クリスマスが終わってからは、私も家の中のあちこちを本格的に掃除したり、銀行や郵便局に行ったり、買い物したり…と師走の用事を毎日こなしています。

こんにちは!”人とかかわることで人生がかわる “婚活教育コーチをめざす、かなおです^^

師走の用事を毎日少しずつこなしているんですけれど、最近 思うことはいろんなことがスムーズに進んでるなあ~今日も楽しい一日だったあ~!って感じることが増えているってことです。あんまりね、イライラすることもないですし。この感じっていいですよね♪

誰かに・なにかにイライラすると、疲れるじゃないですか。私は疲れることってしたくないので(笑)なるべく怒らないように気持ちをもっていくんですよね、日頃から。


「 怒り 」や「 不安 」はそれと同じものを連れてくる

怒っていると疲れがどっとやってきたり、不安でいると眠れなかったり…こんなことが続くと、ますます体力も精神力も消耗してしまいます。翌日には何かに取り組むにも集中できず、思うように進まなくて自己嫌悪に陥り、またイライラして不安になる…悪循環ですよね。

怒りや不安からはウキウキするような良いものは何も生まれないため、私は怒りや不安とちょっとおしゃべりして、すぐに離れるようにしています。

自分の感情を知るには、いま・この瞬間、なにをどう感じたか?を自分の心に問うてみる。自分は今どう思ったか・どう感じたか?自分の感情の波を知り、コントロールするんです。

ああ、いま自分は怒っているんだな・不安に思っているんだな、と客観的にみることで、一歩さがって自分の感情を観察することができる。

そしていま・この瞬間を楽しもう!って決めると、実際に楽しくなりますし、いろんなことがスムーズに流れていく。嬉しくなって、ますます いま・この瞬間を楽しもう!という気持ちになります。

… そうそう。私の近くに一瞬一瞬を楽しむことができる達人がいます。それは「こども」。私の下の娘(7歳)は驚異的な瞬間を楽しむ・楽しもうとする天才です。いつでもどこでも楽しいことがしたい!楽しいことはどこかな?と探して実行しています。

こんなふうに今・この瞬間を楽しもうとしていれば、怒りや不安がやってきても すぐにどこかへ飛んで行ってしまいます。

どんな場面であれ、いま・この瞬間を楽しむって決めて、楽しみましょう!

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今日は【 いま・この瞬間をどう感じているか、客観的にみてみると自分の感情と仲良くなれる 】ということをお伝えしました。

それでは今日はこのへんで。風邪ひきさんは年始までに治しましょう! かなおでした☆